Ook jij hoopt deze zomer wellicht op een gezonde, zongebruinde huid, maar te veel blootstelling aan de zon kan schadelijk zijn. Gelukkig zijn er manieren om veilig te zonnen en toch een mooie teint op te bouwen. Lees hier de beste tips om jezelf te beschermen tegen schadelijke stralen en tegelijkertijd een natuurlijke zomerse gloed te krijgen.
Bouw je blootstelling langzaam op
Als je huid nog niet gewend is aan de zon, is het belangrijk om langzaam te beginnen. Start met korte periodes in de zon, bijvoorbeeld 15 tot 20 minuten per dag. Dit helpt je huid om melanine aan te maken zonder direct te verbranden. Je voorkomt zo schade en kunt geleidelijk een natuurlijke bruine kleur ontwikkelen.
Kies het juiste tijdstip
De zon is op zijn sterkst tussen 12:00 en 15:00 uur. In deze uren is de kans op verbranding het grootst, omdat de intensiteit van UVB-stralen dan het hoogst is. Probeer in plaats daarvan te zonnen in de ochtend of late namiddag. Dit vermindert het risico op schade en zorgt ervoor dat je huid op een veiligere manier bruint.
Gebruik de juiste zonnebrandcrème
Velen denken dat zonnebrandcrème bruinen voorkomt, maar dit is een mythe. Een goede zonnebrandcrème beschermt je huid tegen schadelijke stralen en helpt je een egale bruine teint te krijgen zonder te verbranden. Kies een breed-spectrum zonnebrandcrème met minstens SPF 30 en smeer regelmatig opnieuw, vooral na het zwemmen of zweten.
Anthelios UVMUNE 400 bijvoorbeeld, biedt een uitstekende bescherming tegen zowel UVA- als UVB-straling en is een goede keuze als je veilig wilt zonnen. Door een zonnebrandcrème te gebruiken, verleng je de tijd die je in de zon kunt doorbrengen zonder schade op te lopen, wat je helpt om een langdurigere en gezondere teint te ontwikkelen.
Hydrateer van binnen en van buiten
Zon en warmte kunnen je huid uitdrogen, wat kan leiden tot vervellen en een ongelijkmatige teint. Drink voldoende water en gebruik een vochtinbrengende aftersun-lotion om je huid soepel en gehydrateerd te houden. Dit helpt je om je bruine kleur langer vast te houden.
Natuurlijke boost
Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen je kunnen helpen om sneller bruin te worden? Voedingsmiddelen rijk aan bètacaroteen, zoals wortelen, zoete aardappelen en spinazie, stimuleren de aanmaak van melanine, het pigment dat je huid een bruine kleur geeft. Voeg deze toe aan je voedingsgewoonten voor een natuurlijke boost.
