Heb je ook zo van die gewoontes die jouw leven structuur geven? Hou ze dan vooral vast, want rituelen zorgen inderdaad voor herkenbaarheid en regelmaat. Twee dingen die je absoluut kunt gebruiken om de werkdag met volle moed te beginnen of nog even vol te houden zodat je straks kunt genieten van een gezellige avond.
Ochtenstond
Als je al wakker wordt met heerlijke stralen van de zon op je gezicht, is het een goede dag. Hou daarom voor ogen dat de dag begint op de manier die jij verkiest. Voor sommigen betekent dit dat hun smartphone er bij nemen, het eerste is wat ze doen. Anderen proberen dit dan net weer te vermijden en kiezen er bewust voor om rustig te ontwaken zonder al te veel prikkels. De ochtend is vaak het moment bij uitstek om je favoriete kop koffie te maken en stil te staan bij wat er vandaag allemaal op het programma staat. Voor je hoofd begint te malen, kan het een hele geruststelling zijn dat je eerst een lade vol koffiecups opentrekt om er je favoriete variant uit te kiezen. Wanneer je dan koffie hebt gemaakt, kan je je nog even rustig vleien in de zetel, voor je je verder klaarmaakt om naar je werk te vertrekken.
Tussendoor
Gun jezelf ook korte pauzes van rust doorheen de dag. Uiteraard volgt de ene afspraak de andere op maar wanneer je daartussen bewust even tijd inlast, kan het een verademing zijn om er daarna weer volop voor te gaan. Vind je het leuk om met je partner of met je beste vriendin even tussendoor te bellen, zorg dan dat je dit mogelijk maakt. Alles wat jou energie kan geven om de dag opnieuw van extra zuurstof te voorzien, is belangrijk om je werk verder te kunnen zetten.
Wil je even socializen met je omgeving, dan is een koffiepauze ideaal. Blijf dan niet op je bureau zitten maar ga bewust naar de ruimte waar iedereen verzamelt. Ga het gesprek aan en doe dit ook eens over onderwerpen die niet werkgerelateerd zijn. Wanneer de eerste koffiepads door de machine glijden en dat heerlijke geluid van de koffiemachine op gang komt, weet je dat het tijd is om even op adem te komen.
Avondritueel
Om de dag rustig af te sluiten, is het niet nodig om nog allerlei activiteiten in je schema te proppen. Het kan ook gewoon fijn zijn om te weten dat je alle huishoudelijke taken achter de rug hebt en je je gewoon mag neervlijen in de zetel of genieten van het heerlijke avondzonnetje op je terras. Gun jezelf nog een warme kop thee of decafeïné koffie en voor je het weet ben je, moe maar tevreden, klaar om heerlijk te gaan slapen.
